Yoga

Yoga

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Yoga-Praxis baut Stress ab, dient der Gesundheit, einem ausgeglichenen Geist, dem Verstand, der Bewusstseinsentwicklung und dem Glücklich Sein.

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YOGA IST ALLTAGSTAUGLICH!

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Die Körperübungen kannst du täglich und ohne viel Aufwand praktizieren:

Egal ob zu Hause, im Büro, im Business-Hotel oder im Urlaub am Strand – Zeit und Platz für Yoga findest du überall! Und dein Körper bleibt fit, schmerzfrei und beweglich.

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Die Atemübungen kannst du im Berufsleben anwenden:

Mit schwierigen oder Drucksituationen deines Alltags wirst du besonnen, mit klarem Kopf und unaufgeregt umgehen können.

Durch die Konzentrationsübungen wird dein Geist stetiger und aufnahmebereiter:

Du wirst z.B. lange Gespräche, Konferenzen oder Verhandlungen mit allen Sinnen aufmerksam verfolgen und konzentrierter arbeiten können.

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REGELMÄßIGER YOGA BRINGT:

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• Einen starken Rücken, entspannte Nacken und lockere Schultern
• Harmonisch funktionierende Organe
• Guten Nachtschlaf
• Mehr Dehnbarkeit und Flexibilität
• Mentale Ruhe, Klarheit und Gelassenheit
• Entspannung und frische Lebensenergie

WÄHLE DEINE YOGA-ZEIT HIER

Ich unterrichte seit 2003 in Unternehmen, im Personal Training und Gruppen. So erreichst du mich:

Erfahrungen

Zitat

Warum mache ich Yoga ? Ganz kurz gesagt: Weil es mir einfach gut tut!

Als ich vor etwa 1 Jahr damit begann, dachte ich, ich schau mir das mal an, aber ob das was für mich ist….?!! Na und ob! Es tut mir in erster Linie körperlich gut, ich bin zwar nach 1,5 Std, ziemlich platt, falle aber an diesen Tagen mit einem wohligen Körper- und Geist-Gefühl ins Bett :-). Ich glaub, es unterstützt auch insgesamt meine innere Ausgeglichenheit, nicht nur meine Beweglichkeit. Es gelingt mir nicht in jeder Woche, das volle Potenzial für Körper und Geist rauszuholen, aber die Regelmäßigkeit macht´s :-). Ich bin froh, neugierig genug gewesen zu sein, um das auszuprobieren und diszipliniert genug, um dabei zu bleiben!

LG Franzi

Liebe Janka,

durch Dich habe ich vor vielen Jahren Yoga in der Firma kennengelernt.
Seitdem freue ich mich jede Woche aufs Neue auf den Yoga-Kurs und nehme teil, wann immer es meine Arbeit in der IT ermöglicht.
Yoga erlebe ich als idealen Ausgleich zum Job. Besonders mag ich die Vielseitigkeit der Yoga-Übungen und die Einbeziehung von Körper und Geist unter Deiner Anleitung.
Diese Yoga-Praxis bringt mir Entspannung, vor allem aber setzt sie Kräfte frei, fördert inneres wie äußeres Gleichgewicht und Konzentration (Atemtechnik!) und wirkt positiv in allen Lebenslagen.

Vielen Dank dafür!

Heinz Knauf

“Es ist eine Bereicherung, sich einmal in der Woche auf sich und seinen Körper zu konzentrieren.”

(S. A.)

Als uns unser Chef ein Yoga-Probetraining für einen Monat in unserem Autohaus anbot, war ich zunächst etwas skeptisch. Die Neugier war allerdins stärker und somit testeten wir in kleiner Runde Jankas Yoga-Kurs.
Schnell bemerkte ich, dass Yoga nichts für zarte Gemüter ist, Yoga ist anstrengend und fordert viel Körperbeherrschung – geistig und körperlich.
Durch Yoga habe ich gelernt Kontrolle abzugeben, körperlich flexibler sowie stärker zu werden und tatsächlich zwischen hupenden Autos und Getöse der Waschanlage zu entspannen.
Mittlerweile machen wir jeden Mittwoch eine Stunde Yoga auf Arbeit und genießen in herzlicher und freundschaftlicher Atmosphäre diese eine Stunde.
Yoga mit Janka ist nicht nur Anstrengung und Entspannung, es macht auch noch ganz viel Spaß!

(Anja)

„Bei jeder Yoga-Sitzung spüre ich meinen Körper neu und erkenne gleich oder später, dass mich die Übungen und auch das Singen und das Besprochene stärken. Janka wechselt bewährte Übungen mit auch neuen Herausforderungen ab. Ich bin immer gerne dabei, auch wenn es mal Überwindung kostet. Jankas Stimme auf der CD begleitet mich an den Wochenenden und auf Reisen. Sonnengruß möchte ich in meinem Leben nicht mehr missen.“

Langjähriger Teilnehmer

Liebe Janka,

seit wie vielen Jahren mache ich bei dir Yoga? Ich weiß es nicht mehr, aber dass es mir gut tut, weiß ich genau.
Ich finde es gut, dass du alle möglichen Aspekte des Yogas versuchst zu vermitteln, dass du mich immer wieder motivierst schwierige Übungen zu probieren und meine Angst vor dem blöden Kopfstand zu überwinden, dass du uns immer mal mit neuen Übungen überraschst, dass Elemente der Meditation, Mantras, Atemübungen, kraftvolle Übungen und die Entspannung gut angeleitet und mit angenehmer Stimme geführt werden.

Danke und liebe Grüße!
Sabine

Wir lieben es, Yoga bei Janka zu machen, weil die Yogastunden sehr abwechslungsreich sind, sodass wir uns jede Woche auf eine neue Yogastunde freuen. Weil Janka in der Gruppe auf jeden Schüler sehr individuell eingeht, die Übungen sehr gut anleitet und dabei sehr viel Wert auf die richtige Ausführung der Asanas legt.

Petra und Matthias